入伏吃什么粥可以调理肠胃
夏天天气燥热,动不动就一身汗,出汗太多又没有及时补充水分,身体就会出现上火的现象。我家孩子就是个例子,怕热,又爱出汗,喝水少,让他喝杯水不知道我要唠叨多少遍,上火嗓子疼是常事儿。所以,一到夏天我就会经常给他做这碗清凉祛火粥,清燥热,去心火,轻轻松松过夏天。”
用料主料
绿豆60克
小米60克
莲子30克
辅料
清水适量
清凉祛火粥的做法
1.
准备好所需要的食材。中餐就不像烘焙那么复杂,各种食材都要求称量准确。我们煮粥根据自己家人人口的数量自行增减,我做的这个量是三人份,基本上是我家一人一大碗的量,当然,请被别忽略鱼儿是个北方人。
2.
绿豆和莲子清洗干净,用清水投洗两遍。我买的莲子是药房的去皮去芯的,有的莲子是带芯的,建议去掉。虽然莲子芯也有很好的清热去火的功效,但真的很苦,我是吃不下去。
3.
小米漂洗两遍,清洗干净。米类清洗两遍就够了,农家小米会有一些米糠,所以第一遍淘洗会有些浑浊,但不是脏。淘米也不要用力去搓,防止米粒中可溶性营养物质流失。
4.
取出电饭煲内胆,把淘洗干净的绿豆和莲子放进锅里。
5.
然后再把淘洗干净的小米放进去,小米带点水一起放进去就比较容易了。
6.
食材都放好了,然后根据自己家人的人口数量加入适量的清水。水的量没法固定,想吃稀一点的米粥就多放点水,想吃浓稠点的粥就少放点水,灵活掌握就好。
7.
放回到电饭煲,插上电,就开始煮吧!煮粥的步骤根据自家电饭煲的程序就好了。如果想吃甜粥,可以在煮好后加点冰糖,冰糖稍微打碎一点,如果搅拌一会儿就会融化了。这样就是一碗甜甜的去火粥了,夏天还可以放在冰箱里冰镇一下更好喝。
8.
天热就喝这清凉祛火粥,清燥热、去心火,轻轻松松过夏天,天热没胃口吃饭的时候就喝一碗这清凉祛火粥吧!常煮这碗粥,清热不上火,家人不生病。
为什么说入伏入冷入九入暖
因为看上去入伏就是夏天最热的时候,但容易得病,热的时候喜欢吃冷饮,喝冰镇的饮料,吹空调,这些最容易得关节炎,体内湿气重,而进九人容易多穿,还有吃热的东西,像羊肉这些吃了上火
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我是亿识号的签约作者“山凡”!
希望本篇文章《入伏吃什么粥可以调理肠胃 入伏去湿气吃什么好》能对你有所帮助!
本文总结:入伏吃什么粥可以调理肠胃夏天天气燥热,动不动就一身汗,出汗太多又没有及时补充水分,身体就会出现上火的现象。我家孩子就是个例子,怕热,又爱出汗,喝水少,让他喝杯水不知道我要唠叨多...